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6月14日クロカンRUN!!

クロカンRUN


野川公園の1周850mのクロカンコースで走りましょう。
日頃ロードで走ることが多いと思いますがクロカンは足に優しく、重心移動を意識して走ることができるのでおススメです!!走りながらコーチからのアドバイスを元にクロカンでの走りを習得しましょう。またトレーニング前には動き作りを取り入れますので体の柔軟性が高まりより良い状態でトレーニングに入れます。


コーチは田中正直と真鍋裕子が楽しく練習をサポートします!!

[日時]

6月14日(日)  
9時00分 受付
9時20分 開始~ 
クロカンコースにて800m×4~6本 または ファルトレク走
11時30分 終了 

※インターバルのペースは各自設定できます。
※ファルトレクとは自然の変化に富んだコース(坂や芝、土など)でペースに変化を付けて走るトレーニングです。
※更衣室はございませんのでお着替えを済ませてお越しください。
※給水は各自でご用意ください。

[場所]
野川公園  北地区「武蔵野の森・二枚橋」北門トイレ付近

※最寄駅は東小金井駅となります。徒歩13分。(コインロッカー有)※多磨駅からもお越しいただけます。

 [参加費]
¥1,500(税込)
[参加費に含まれるもの]

※指導料 
※当日現地でコーチに直接お支払い下さい。
お釣りのないようご協力お願い致します。

[定員] 20名

[お申込み]

6月13日(土)21時までに下記アドレスにて
件名に「6月14日 クロカンラン」、本文に「お名前」、「お電話番号」を記入してメールでお申し込み下さい。
お申し込みは、ayayou@airrun.jp までよろしくお願い致します。


※当日不参加の場合は、後日下記指定口座へ参加料の振込をお願い致します。
振込手数料はご負担願います。
お振込み口座
・みずほ銀行 九段支店 普通 1470531 カ)エーアールティ
※悪天候によりイベント中止の場合はイベント開催3時間前までにブログにてご報告致しますのでご確認下さい。

<主催者>
株式会社エーアールティ

 


2015-05-30 21:26:14投稿者 : Air Run TOKYO
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キャピラン

参加者いらっしゃらないようなので、中止致しました。

何かあれば
art@airrun.jp
にお願い致します。

2015-05-27 13:01:00投稿者 : 代表
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本日

本日キャピランです。
参加される方はメールかコメントお願い致します。
参加者いない場合は開催しませんので宜しくお願いします。


2015-05-27 09:56:00投稿者 : 代表
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練習会変更のお知らせ

本日、台風の影響で強風が予想されています。
最近、練習場所の木の枝がよく折れていますので、
安全管理のため中止します。

15日金曜日
19時15分から振替として行いたいと思います。

数人集まらないと成り立たないので
ご参加希望の方はメールにてご連絡お願いします。

art@airrun.jp

2015-05-12 14:17:28投稿者 : Air Run TOKYO
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5月9日 59ラRUN!!

極楽湯 × コブラクションテープ

「 59ラクRUN 」

東京の中でも自然豊かな多摩地区にある温浴施設を利用してイベントを行います。
日陰で森林の多い坂道・砂利道でのクロカン走トレーニングを行います。
日頃アスファルトで走ることの多いランナーの皆さん、たまには不整地を走り足腰を鍛えましょう。
練習前には、故障の予防、筋肉の負担を軽減するコブラクションテープ講座も行い、
快適に走れるようサポートします。
練習後には天然温泉に入り、疲労した体を癒せます!!
ゲストにエドモントン世界陸上代表 岡本治子さん、コーチは田中、真鍋の3名が楽しく練習をサポートします!!

[日時]
5月9日(土) 雨天決行
※雨天の場合は安全に考慮してコースの変更もあります。

[内容]
クロカン+ロード 120分走
※1km6~7分程度の3グループに分かれて走ります。
(横山の道・・・アップダウン、日陰、土道を利用したコースとなっております)
※給水は各自でご用意ください。途中自販機もあります。

[スケジュール]
9時10分 受付~
9時30分 参加者ミーティング、講習(走り方、本日説明・注意点、テーピング講座)
10時00分 更衣・開始
10時20分 体操、動き作り、ラン
12時50分 終了
入浴後、14時ころより希望者のみ懇親会!!

[集合場所]
京王・小田急 多摩センター駅より徒歩7分 サンリオピューロランド隣
※お車でお越しの方は提携駐車場がございます。
緊急連絡先 090-1853-9993 (担当 田中)

[エントリー、参加費]
¥3,000(税込)
run@airrun.jp にメール申込のみ
件名に「59ラク」、氏名・連絡先・懇親会の参加有無

[参加費に含まれるもの]
・指導料
・極楽湯施設使用料
・コブラクションテープ5枚
※保険は各自で入って頂きますようお願い致します。

[懇親会情報]
14時より多摩センター駅 魚民 にて懇親会を開催致します。
会費は¥3,000(税込)2時間飲み放題付きです。

[定員]
先着50名

<主催>
エアラン東京
<協力>
極楽湯
コブラクションテープ 
モンテローザ

[ゲスト紹介]
・岡本治子(オカモト ハルコ) ※元ノーリツ陸上部
2001年エドモントン世界陸上5000m,10000m日本代表
フルマラソンベスト 2時間27分01秒


2015-04-23 18:42:50投稿者 : Air Run TOKYO
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