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練習場所変更

本日、織田フィールドが使えないので、和気像集合でいつもの場所で行います。

メニューは600m×8に変更します。

しっかりスピード練習したいと思います。

宜しくお願い致します。

田中

2015-07-01 13:16:00投稿者 : 代表
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合宿予定


メニューの変更や相談はお気軽にどうぞ!

■ スケジュール 
7月18日
10
30 第1陣上田駅集合  

ホテルでフリージョグ   
14
00 第2陣上田駅出発
15
00~ チェックイン
16
00~ 10~15kmクロカン走
18
30~ 夕食
20
00~ 懇親会

7月19日
6
30~ 朝練習希望者のみ
7
00~ 朝食 
9
30 2030km走(ロード)
13
00~ 昼食
16
00~ 坂道インターバル
※希望者のみ

1830~ 夕食
20
00~ 懇親会

7月20日(月・祝)

630~ 朝練習希望者のみ
700~ 朝食
930~ クロカン90~120分

またはクロカンインターバル

1300~ 昼食
上田駅へ移動
解散 お疲れ様でした。



2015-06-29 15:16:00投稿者 : 代表
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野川公園練習会

おはようございます。


本日開催予定の「野川公園クロカンRUN」は雨が降り始めており
午前中は雨予報なっております。



皆様の安全を考慮し、大変残念ではありますが中止とさせて頂きます。


ご理解のほどよろしくお願い致します。


2015-06-14 06:31:00投稿者 : 代表
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6月たまRUN

多摩センタークロカン走

東京の中でも自然豊かな多摩地区にある温浴施設を利用してイベントを行います。

日陰で森林が多い坂道・砂利道でのクロカン走のトレーニングを行います。

日頃アスファルトで走ることが多いランナーの皆さん、たまには不整地を走り

足を鍛えましょう。

練習前には、故障の予防、筋肉の負担を軽減するコブラクションテープ講座も行い、快適に走れるようにサポートします。

練習後には天然温泉に入り、疲労した体を癒せます!!

コーチは元ヤクルトの折内一昭(現DAC代表)、元日清食品の田中正直(現エアラン東京RC)の2人が楽しく練習をサポートします!!

 

[日時]

・6月20日(土) 雨天決行 ※雨天の場合は安全に考慮してコースの変更もあります。

 

[内容]

クロカン+ロード120分走 ※1Km6分程度の2グループに分かれて走ります。

(横山の道・・・アップダウン、日陰、土道を利用したコースとなっております)

 ※給水は各自でご用意ください。途中自販機あります。

 

[スケジュール]

9時10分 受付~

9時30分~参加者ミーティング、講習(走り方、本日説明・注意点、テーピング講座)

10時00分~更衣・開始

10時20分~体操、動き作り、ラン

12時50分 終了

 入浴後、14時頃より希望者のみ懇親会!!

 

 [集合場所]

極楽湯 多摩センター店

京王・小田急 多摩センター駅より徒歩7分 サンリオピューロランド隣

※お車でお越しの方は提携駐車場がございます。

緊急連絡先 090-1853-9993(担当 田中)

[エントリー、参加費]

ランのみ 3,000(税込)

※施設利用料、テーピング、指導料、保険

ラン+懇親会+タオル付き 6,500(税込)

※施設利用料、懇親会3,980円宴会コース、タオル付き、テーピング、指導料、保険

run@airrun.jpにメール申込のみ

件名に「多摩センターラン」氏名、連絡先、懇親会の参加有無

 

[懇親会情報]

14時より極楽湯内で開催。

2時間飲み放題付きです。

 

 [定員]

懇親会付き 先着24名

ランのみ 先着16名

 

<主催者>

株式会社エーアールティ 豊島区南大塚1-60-2015年4月17日

 

[コーチ紹介]

・田中正直(タナカ タダナオ) ※元日清食品陸上部

実業団サンベルクスヘッドコーチ エアラン東京RC代表

エプソンWristableGPSランニングアドバイザー

 

・折内一昭(オリウチ カズアキ)元ヤクルト本社陸上部

ドリームアシストクラブ 代表

YBQRCアシスタントコーチ

フルマラソンベスト 2時間17分40


2015-06-09 16:55:16投稿者 : Air Run TOKYO
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7月合宿

第8回エアラン東京ランニングクラブキャンプin菅平

毎年恒例の「エアランキャンプin菅平」を7月にも開催します。
メールでの申込とご入金を持って受付終了となります。

【合宿のココがポイント!!!】

1、 充実のランニング環境
菅平という土地はもちろんのこと、毎回ご参加のメンバーはそれぞれの目的があるので意識が高く、自分自身を高められる絶好の機会です。普段とは違う情報交換や、合宿ならではの雰囲気・環境は必ずプラスになります。ホテル専用のクロカンコースもあります。

2、 3食付の合宿プラン
特別な3食コースですので、疲れたカラダにもすぐに栄養補給ができます。

3、 実業団並みの練習量とサポート
エアランのモットーは楽しく、速くなるということですが、合宿に関して練習量が多いのが特徴です。
しかし、無理をしても意味がありませんので、ご自分の体調・レベルに合わせて田中と相談しながら練習内容を決められるので、安心してどのレベルの方もご参加頂けます。

■ 実施期間 :
2014年7月18日(土)~7月20日(月・祝)

■ 場 所 :
長野県菅平高原

■ 対 象 :
エアランメンバー

■ 宿 泊 : 
〒386-2204 長野県上田市菅平高原1223-5963

■ 費 用 :
6月中 受付完了 34,500円
7月中 受付完了 35,500円

宿泊(3食)、指導料、施設利用料、給水ドリンク、懇親会代

■ 受 付:
art@airrun.jp
件名に「7月合宿」と明記下さい。

お振込
みずほ銀行
九段支店
普通 1470531
株式会社エーアールティ

2015-06-03 07:48:04投稿者 : Air Run TOKYO
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